جديد المنتدى
جديد قسم ...






المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
رجيم ورشاقة تمارين سريعة, رجيم قاسي,كيميائي,صحي,سريع,الكرش,الموز استخدام الموز في التخسيس,اللقيمات,التمر واللبن استخدام التمر واللبن في التخسيس, رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم
     
إضافة رد  المفضلة
  5 طرق لقياس الوزن والميزان ليس ضمنها
  • 301 مشاهده - 1 رد
    LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 18-11-2017
    الصورة الرمزية عطر الزهور
    .::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
    ( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
    عطر الزهور غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 30
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر : 30
    الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
    الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
    المشاركـــــــــات : 38,924 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 57
    عــدد الـــنقــــــاط : 10337
    5 طرق لقياس الوزن والميزان ليس ضمنها - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


    5 طرق لقياس الوزن والميزان ليس ضمنها

    لقياس الوزن والميزان ضمنها


    الميزان قد يكون خادع جدا لأنه إذا كان لديك الكثير من السوائل سوف تكون أثقل، وإذا كنت قد فقدت من كتلة العضلات سوف تكون أخف وزنا، يتقلب وزنك مع تناول الطعام، وا حتباس السوائل وحتى حسب حركة الأمعاء، ناهيك عن حقيقة أن الميزان يزن كل شيء بما فيها العظام، الأعضاء، الجلد، دهون الجسم والعضلات.

    لقياس الوزن والميزان ضمنها

    خمس طرق لتتبع عملية فقدان الوزن من غير الميزان
    1. هل تغير قياس ملابسك؟
    • إذا بدأت تشعر أن الملابس المفضلة لديك أصبحت واسعة أو فضفاضة، فذلك يؤكد فقدانك لبعض الكيلوغرامات.
      يفضل استخدم قطعة واحدة من الملابس كمعيار.

    لقياس الوزن والميزان ضمنها 2. هل لاحظت تغير على مستويات الطاقة لديك؟
    • فقدان الوزن بالنسبة لمعظم الناس يعني ممارسة المزيد من الرياضة وتناول كميات أقل من السعرات الحرارية، مما قد يجعل بعض الناس يشعرون فى البداية بانخفاض الطاقة.
      لكن إذا قمت بترتيب جدولك وخصصت وقت كافي لممارسة التمارين الرياضية ووقت للراحة الكافية، بالاضافة لتناول الأطعمة المغذية، بامكانك رفع مستويات الطاقة لديك.

    لقياس الوزن والميزان ضمنها 3. هل تنم بشكل أفضل في الليل؟
    • أحد أكبر فوائد ممارسة الرياضة وفقدان الوزن هو تحسن نوعية النوم.
      تبين البحوث أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، ينامون بشكل أفضل ويكونون أكثر نشاطا خلال النهار من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة كثيرا.

    لقياس الوزن والميزان ضمنها 4. لماذا لا تستخدم شريط قياس؟
    • يعتبر استخدام شريط القياس لقياس التقدم المحرز كل أربعة أسابيع وسيلة دقيقة لتتبع وزنك.
    المناطق الرئيسية التي يجب التركيز عليها
    • الذراع، قياس محيط ذراعك، 15 سم أسفل كتفك.
      المعدة، قياس محيط البطن فقط فوق زر البطن (السرة).
      المؤخرة، قياس المحيط حول منتصف المؤخرة.
      الفخذين، قياس محيط الفخذة، حوالي 25 سم أسفل الورك على كل ساق.

    لقياس الوزن والميزان ضمنها 5. هل تحسنت قوتك وقدرك على التحمل؟
    • القدرة على ممارسة الرياضة لمدة أطول والشعور بأنك أقوى تعتبر أحد الفوائد الرئيسية لفقدان الوزن.
      لأنك ببساطة عندما نكون أقل وزنا تصبح حركتك أسهل وقدرتك على التحمل تصبح أفضل.


    لقياس الوزن والميزان ضمنها







    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: رجيم ورشاقة




    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 2 )
    قديم 06-03-2018
    ![بنــوتــة جــديــدة]!
    نورا ماستر غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 3655
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2018
    العــــــــمـــــــــر : 19
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : القاهره
    الحالة الاجتماعية : غير متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة :
    المشاركـــــــــات : 19 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 0
    عــدد الـــنقــــــاط : 10
    رد: 5 طرق لقياس الوزن والميزان ليس ضمنها - صاحبة المشاركة njma-monthنورا ماستر


    شكرا لهذا الطرح

    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {5 طرق لقياس الوزن والميزان ليس ضمنها} ? من قسم : {رجيم ورشاقة}
    الكلمات الدليلة للموضوع: 5, ليز, مقياس, الوزن, والميزان, ضمنها, طرق

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    اسباب زيادة الوزن,أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن بناتي هما حياتي طرق التخسيس وانقاص الوزن 5 27-05-2017 01:10 PM
    اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن بيلا بيلا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 2 27-05-2017 08:04 AM
    أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية بيلا بيلا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 1 04-12-2016 09:50 PM
    طرق استخدام زيت الخروع لفقدان الوزن زهرة البنفسج الاعشاب والطب البديل 1 04-11-2016 09:39 PM
    طرق تدريس الأملاء للمرحلة الابتدائية مفيد جدا,احسن طريقة للاملاء قلبى ملك ربى المرحلة الابتدائية 2 13-11-2014 10:50 PM

    SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.9
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.