رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
صحة العائلة كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر
     
إضافة رد  المفضلة
  بتعانى من ألم بظهرك.. علاجات منزلية لتخفيف الألم
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم منذ أسبوع واحد
الصورة الرمزية emaan
emaan
♥~{::حلاوتهم سكر نبات::}~♥
emaan غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 32
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصـــر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ربة منزل
المشاركـــــــــات : 3,992 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 55
عــدد الـــنقــــــاط : 4506
بتعانى من ألم بظهرك.. علاجات منزلية لتخفيف الألم - صاحبة المشاركة njma-monthemaan


بتعانى من ألم بظهرك.. علاجات منزلية لتخفيف الألم








يعد ألم الظهر واحدا من أكثر المشاكل شيوعًا خلال الأيام الأخيرة، ولكن إذا لم يعالج ألم الظهر قد يسبب تغيرات تنكسية أو إصابة أو تورم أو نادرًا السرطان.


غالبا ما يكون الجزء السفلي من الظهر هو ما يزداد الألم به خاصة عند الانحناء، هناك ما يقرب من 200 عضلة في الظهر تحافظ على الوضع العمودي له.

طرق طبيعية لتخفيف الم الظهر
بعض العلاجات المنزلية التى تخفف من ألم الظهر تشمل :
1- كمادات الثلج :


تعمل كمادات الماء البارد على تسكين الألم وتقليل التورم بشكل أفضل، حيث يمكن استخدامها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم من خلال لف الثلج بمنشفة ووضعها على مكان الألم.

2- الحفاظ على الوضع الصحيح فى الجلوس :


نظرًا لأن الكثير يميل إلى الجلوس لفترات أطول من الوقت المعتاد ، فمن المهم الحفاظ على الوضع الصحيح فى الجلوس ، لأنه يمكن أن يقلل من كمية الضغط على الظهر.

الوضع الصحيح يعني اصطفاف جميع العظام بشكل أنيق وأقدامك مسطحة على الأرض، كما يجب أيضًا التركيز على وضعية النوم الصحيحة.

وضعيات الجلوس الصحيحة

التدليك العادي:


التدليك الجيد يمكن أن يخفف من آلام الظهر، ويمكنك أيضا استخدام مراهم للحصول على نتائج أفضل.



مارس الرياضة بانتظام:

أفضل طريقة لمنع حدوث آلام الظهر هى العناية بالعضلات الخلفية والبقاء في حالة بدنية ممتازة، وهذا يتطلب القيام بتمارين الظهر والبطن كنظام يومي، وتصلح تمارين التمدد بشكل خاص للظهر.
ؤ
تخفيف الم الظهر طبيعيا

استخدام أملاح الاستحمام:


من خلال أخذ حمام بماء فاتر باستخدام ملح الاستحمام يساعد على تقليل ألم الظهر.

إذا استمر ألم الظهر بعد تجريب العلاجات المنزلية طويلة الأمد، يجب ألا تتجاهلها وقم بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.






المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: صحة العائلة





رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {بتعانى من ألم بظهرك.. علاجات منزلية لتخفيف الألم} ? من قسم : {صحة العائلة}
الكلمات الدليلة : أمم, لتخفيف, من, منزلية, امممم, بتعاني, بظهرك.., علاجات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع